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生活恶习引发的肥胖会降低智商吗

时间:  2017-03-06 17:21    |    点击: 
每天早晨,你只用一杯咖啡代替早餐,就匆忙赶去上班。午饭时,你为了节省时间,就到一家快餐店里,狼吞虎咽地吃一顿。重庆减肥机构由于整天的劳累,下午回到家时,你会补偿性地美餐一顿,然后坐在电视机前,等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道,这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样,那么你发胖也就不足为奇了。到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢?让自己挨饿中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理,如果你经常大吃一顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯性,这会直接导致我们发胖。不吃早餐早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。吃得太快要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出信号,已经吃了足够的食物了。不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说,只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多,因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以,吃饭还是应该细嚼慢咽。饮水不足新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水!其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食,或者劳命伤财地吃一堆减肥药。吃大餐我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席,朋友请客,席间吃得不是十二分的饱,好像就对不起自己。殊不知,这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内,吃得越多,需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的,其他食物要么排出体外,要么就以脂肪的形式存储在体内。现在最流行的是每天进餐5-6次,这样其实更有道理。吃饭的次数多,可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯,减肥对你来说就会相当轻松。糖和咖啡因食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储,而且更加难以“燃烧”。咖啡因对身体的影响和糖一样,同样会提高血糖水平,减慢脂肪“燃烧”的速度。因此,如果你真想减肥,还是远离糖和咖啡为妙。

过度肥胖容易降低人的智商吗?在古时大家认为肥胖不是一种疾病,只是身体上的一种变化形态。但是随着医学上的进步,指明肥胖是一种疾病,过度的肥胖会导致冠心病、高血压、心脏病等危害身体健康的病性。最近有法国科学研究发现,肥胖除了会增加患高血压等疾病的风险外,还会降低人的智商。科学家们还发现,体重增加的人认知能力降低速度较快,体重一直保持正常的人记忆力则没有变化。以体质指数来划分肥胖的标准,通常都是以18.5-25之间为正常的体重,25-29之间属于超重,30以上就是肥胖了。这种方法的计算很简单,下面就给大家一个体质指数的计算公式:体质指数(BMI)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。此外,还有一种简单测定体脂的方法:在脐旁选受试者3公分腹部皮肤,用食拇两指轻轻抓起,(抓到皮下脂肪层深度)测定食拇两个手指间的宽度若超过1公分以上者为皮下脂肪过多。再参考体重测定。若超过标准体重20%以上者,可以列为“肥胖”之列。对此有研究人员还进行了一个为期5年的针对32-62岁成年人的智力测试,结果发现,在词汇测试中,体质指数在20及以下的人能回忆起56%的词汇,而那些体质指数30及以上的肥胖者,只能回忆起44%的词汇。这就充分证明了,肥胖容易降低人的智商。为什么肥胖会降低人的智商?对此做过测试的研究人员认为,身体内脂肪分泌的激素会对体内的小脑细胞产生破坏性作用,从而导致脑功能衰退,另外,肥胖还会使脑动脉的血管壁增厚、血管变硬,所以说肥胖容易降低人的智商是真的。
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