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吃西瓜等于吃正餐6碗饭

时间:  2016-08-12 10:13    |    点击: 

重庆减肥机构一、吃西瓜当正餐要不得 1个西瓜的热量等于6碗饭西瓜94%以上都是水分,可是自身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也即是说假如你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,即是摄入了1000到1250千卡的热量,而一般的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也即是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。本来这工作不能怪西瓜自身,首要是由于夏天咱们吃得太多了。假如按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不简单发生显着增肥作用的。啤酒也是彻底相同的道理,按一百克核算,啤酒如同能量比较低,但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。二、吃西瓜当宵夜要不得 简单长肚腩西瓜富含糖分,假如黑夜睡前吃过多,会使到胰岛素上升,推进脂肪组成。而人体新组成的脂肪大多数都贮存在腹部,再加上夜间运动量削减,脂肪只贮存不耗费,时刻长了,小肚腩就长出来了。那么你不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥壮这一现实,瘦身是不能钻空子的。所以瘦身的咱们不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的食物,乖乖熬过这么的一个夜晚就好了。三、西瓜吃到饱要不得 西瓜不觉饱为何你平常多吃一碗饭觉得饱得不可,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即使吃饱了饭,也能吃上几块西瓜,并且有时分会是半个西瓜。难道面临西瓜咱们的胃口突然之间变大呢?西瓜和苹果不一样,它的甜味首要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所宠爱的首要原因。研讨早就发现,果糖虽然不会显着地增加血糖,却也绕开了胃口操控的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含很多果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。所以,咱们吃西瓜的时分难以操控食量。所以咱们一定要记住西瓜是可以使你长胖的,不要对自个说“再吃一块就好”这么的傻话,由于那一块西瓜不会是你最后一块。

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