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为何我对朋友怎么也吃不胖

时间:  2016-08-22 10:27    |    点击: 
吃过不少假期大餐,你可能已觉得衣不称身,但身边有些人却好象如何也吃不胖。重庆减肥机构肥壮的要素有许多,纷歧定是吃得多就变得更胖。信任不少人都察觉到青少年,尤其是男性,能够吃许多食物也不易长胖,要素首先是他们正处于发育期间,热量需求多及根本代谢率快,再加上男性比女人的肌肉多,而肌肉是可提高根本代谢率的,所以男比女吃多倍的食物也不易长胖。研讨发现,身体的动作,例如:举手、回身、脚部不断郁动等,都可耗费热量,所以小动作多及常常郁动的人也不易长胖。与肥壮有关的要素有:1. 遗传肥壮的爸爸妈妈所生的孩童比一般孩童成为痴肥的时机率高25-30%。尽管这不是规律,但却会添加成为肥壮的时机,这与遗传及家庭的日子及饮食习惯有关。2. 性别男性的肌肉一般比女的兴旺,所以根本代谢率亦较快,有研讨指男性比女人在静态时会多耗费10-20%的热量,所以女士常比男人胖。3. 年龄年岁愈大,肌肉愈少,根本代谢率亦降低,构成体重渐渐上升。所以青少年吃得多也不易长胖。4. 吸烟吸烟人士的体重常较不吸烟的低,但戒烟后体重便会上升,这是由于尼古丁可提高代谢率。吸烟人士通常在戒烟后又会比曾经吃得更多食物,这亦是令体重上升的要素之一。尽管体重会上升,但戒烟对身体的好处远远超越体重添加的坏处,想瘦身的人士亦不要以吸烟为瘦身办法,因吸烟对自个及身边的人的健康是百害而无一利的。5. 活动量肥壮人士的活动量一般会较低。事实上,运动可耗费剩余的热量,有助控制体重。6. 高脂肪饮食高脂肪饮食的热量高,简单使身体积累脂肪,并且脂肪每克含9卡路里,比任何营养素的热量都要高(碳水化合物及蛋白质每克只要4卡路里)。7. 疾病如:贺尔蒙失调、甲状腺功用衰退等都可使体重上升,所以许多女人在更年期后,因荷尔蒙的变化,体重亦会逐渐上升。8. 药物如:用于医治过敏反应、类风湿性关节炎及其它炎性疾病的泼尼松(Prednisone),或会致使体重上升。事实上,因患疾病而致使肥壮的人只占需求瘦身人士的极少数,大多数人士都是由于运动量不行,饮食的脂肪及热量太高而致使肥壮的。

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