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重庆减肥机构推荐减肥食谱

时间:  2016-08-24 10:44    |    点击: 
一、荞麦黄瓜卷资料:黄瓜、荞麦面、寿司醋、酱油、麻油、葱花。做法:1.黄瓜去皮切段,掏空黄瓜中心2.荞麦面煮6-8分钟,捞起过冷水3.混合寿司醋、酱油、麻油,放入荞麦面,加葱混匀4.将面条改变,塞入黄瓜中。淋一些酱汁,撒葱花黄瓜的清香脆甜加上荞麦面的劲道口感适当棒,而浅浅青色的黄瓜+厚重黄的荞麦面色泽调配饱满让人适当有胃口,可是面食对错常有腹饱感的,所以也不必忧虑自个会吃的太多了。二、鸡蛋木鱼花卷资料: 鸡蛋、 木鱼花、 盐 、米饭 、即食海苔、 青红辣椒 、油 、寿司醋。做法:1.鸡蛋打散,辣椒切成丝2.辣椒上锅爆炒去辣椒青涩味,调入少量盐入味,装起备用3.鸡蛋用平底锅煎小火煎熟,悉数鸡蛋液煎好,取出放凉备用,米饭用少量盐和手撕醋拌均匀备用4.在寿司卷上放一张保鲜膜,铺上煎好的鸡蛋皮,在中心铺上一层米饭,摆上辣椒丝,再铺一层米饭5.用寿司卷卷起成形,摊好,切小块6.即食海苔剪成条形,卷在饭团上,再撒上少量木鱼花即成。7.食用时分也可以蘸上寿司酱油吃。 鸡蛋所富含的蛋白质让节食瘦身的姑娘们好好的弥补弥补,这款寿司中调配了青红椒,尽管不会很辣可是不阻碍它辣椒素的挥发,相同可以协助你加速血液循环,推进推陈出新,迅速燃脂哦。三、紫米南瓜卷资料:紫米、大米、南瓜、山药、紫菜。做法:1. 将紫米和大米提早泡上5个小时以上,加上水,比平常焖饭多一点点,这么紫米能更香糯2. 南瓜蒸熟,或是用微波炉烤十分钟,碾碎成泥。山药蒸熟(留意不必太烂,我蒸一根山药、半个南瓜,大概中火二十三分钟。这么稍微硬一点点的口感让寿司卷更有层次性)3.将紫菜铺平,放上蒸好的紫米,晾凉。顺次放上南瓜泥和山药。重庆减肥机构南瓜泥的长度要比紫菜宽度短一些,这么卷的时分不会溢出。紫米的深紫色调配南瓜的金黄色,在色彩上适当的出挑哦。而南瓜可以协助排便的功能是尽人皆知的了,这款寿司可以帮你迅速的抚平突起的小肚腩哦。

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