您好,欢迎来到重庆碧瘦梦纤姿颜专业养生减肥健康咨询有限公司官方网站!



早餐减肥食物让你爱上减肥

时间:  2017-03-06 17:06    |    点击: 
一、荞麦黄瓜卷资料:黄瓜、荞麦面、寿司醋、酱油、麻油、葱花。做法:1.黄瓜去皮切段,掏空黄瓜中心2.荞麦面煮6-8分钟,重庆减肥机构捞起过冷水3.混合寿司醋、酱油、麻油,放入荞麦面,加葱混匀4.将面条改变,塞入黄瓜中。淋一些酱汁,撒葱花点评:黄瓜的清香脆甜加上荞麦面的劲道口感适当棒,而浅浅青色的黄瓜+厚重黄的荞麦面色泽调配饱满让人适当有胃口,可是面食对错常有腹饱感的,所以也不必忧虑自个会吃的太多了。二、鸡蛋木鱼花卷资料: 鸡蛋、 木鱼花、 盐 、米饭 、即食海苔、 青红辣椒 、油 、寿司醋。做法:1.鸡蛋打散,辣椒切成丝2.辣椒上锅爆炒去辣椒青涩味,调入少量盐入味,装起备用3.鸡蛋用平底锅煎小火煎熟,悉数鸡蛋液煎好,取出放凉备用,米饭用少量盐和手撕醋拌均匀备用4.在寿司卷上放一张保鲜膜,铺上煎好的鸡蛋皮,在中心铺上一层米饭,摆上辣椒丝,再铺一层米饭5.用寿司卷卷起成形,摊好,切小块6.即食海苔剪成条形,卷在饭团上,再撒上少量木鱼花即成。7.食用时分也可以蘸上寿司酱油吃。点评:鸡蛋所富含的蛋白质让节食瘦身的姑娘们好好的弥补弥补,这款寿司中调配了青红椒,虽然不会很辣可是不阻碍它辣椒素的蒸发,相同可以帮助你加速血液循环,推进新陈代谢,迅速燃脂哦。三、紫米南瓜卷资料:紫米、大米、南瓜、山药、紫菜。做法:1. 将紫米和大米提早泡上5个小时以上,加上水,比平常焖饭多一点点,这么紫米能更香糯2. 南瓜蒸熟,或是用微波炉烤十分钟,碾碎成泥。山药蒸熟(留意不必太烂,我蒸一根山药、半个南瓜,大约中火二十三分钟。这么略微硬一点点的口感让寿司卷更有层次性)3.将紫菜铺平,放上蒸好的紫米,晾凉。顺次放上南瓜泥和山药。留意:南瓜泥的长度要比紫菜宽度短一些,这么卷的时分不会溢出。点评:紫米的深紫色调配南瓜的金黄色,在色彩上适当的出挑哦。而南瓜可以帮助排便的功用是尽人皆知的了,这款寿司可以帮你迅速的抚平突起的小肚腩哦。

推荐阅读

生活节食效果误区最常见的误区
节食减肥瘦20斤后被医院诊断出卵巢早衰
每天运动多久减肥避免反弹
午休减肥速效减疲劳又瘦身瘦不下来的原因是什
夏季重庆减肥机构瘦身推荐香蕉豆浆减肥法
收腹瑜伽速减肚子打造诱人美颈优雅平坦小腹女
用健腹轮搏击操减肥取决于这3个细节
吃饭要细嚼慢咽才不长肥
有哪些好的跑步减肥减肚子方法?
重庆减肥机构熬夜吃什么零食好