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夏转秋减肥食谱专业享瘦

时间:  2017-03-06 17:06    |    点击: 
1、鲜葵粥鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适当煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每日1碗,接连3~5天。可清热润肠,凉血解毒。重庆减肥机构适用于胃肠积热所造成的的粪便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。2、郁李仁粥郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适当,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1碗,接连2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于粪便干燥难解,小便晦气,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。3、麻子仁粥麻子仁20g,大米100g,白糖适当。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适当,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸即可。每日1碗,接连3~5天。可润肠通便,滋补补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所造成的的粪便秘结,脘腹胀满,厌恶欲呕等。4、香蕉粥香蕉2个,大米50g,白糖适当。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适当煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,接连3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,粪便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘痛苦等。5、蜂蜜(蜂蜜食物)粥大米50g,蜂蜜适当。将大米淘净,放入锅中,加清水适当煮粥,待熟时调入蜂蜜,煮沸即可。每日1碗,接连3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所造成的的倦怠食少,脘腹痛苦,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所造成的的粪便秘结等。6、马铃薯粥马铃薯100g,大米50g。将马铃薯去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适当煮粥服食。每日1碗,接连3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所造成的的脘腹痛苦,粪便秘结,小儿水痘,痄腮等。7、麻油(油食物)拌菠菜用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少量。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,参加麻油拌匀即成。常食有用。8、芝麻粥用黑芝麻适当,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗洁净,晒干炒熟研碎,每次取30克, 与粳米100克同煮成粥即成。常食有用。9、北杏炖雪梨做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适当清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有用。10、无花果蜜糖粥将大米50克洗净,放入锅中,加水适当,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

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