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没有科学依据?夏天吃火锅能减肥嗎?

时间:  2018-07-09 15:13    |    点击: 

近来,重庆梦纤姿颜专业养生减肥艺人江疏影在微博上发布了一条“信任我,夏天吃火锅是瘦身的!”的动态,并配上了三张她正在吃火锅的相片,一时间网友炸开了锅,翻看该条微博过万评论,根本都是在质疑“夏天吃火锅瘦身”这事的科学性。那么,夏天吃火锅到底能不能瘦身?记者采访了市二院、市中医医院相关专家,得到答案:没有科学依据。

  “夏天吃火锅和瘦身没有联络,并且主要看饮食量和饮食物种。”市二院养分科医师程云表明,人体变胖变瘦和每天摄入的卡路里有直接关系,而瘦身主要靠操控饮食和运动。有人以为吃火锅能够出汗,加速推陈出新,这也是错误理解。出汗是因为人体热而出现毛孔扩张的体现,与加速推陈出新无关。市中医医院养分科医师刘莎表明,吃火锅出汗是因为火锅锅底含有花椒、红辣椒等原材料,人体食用后导致发汗,所以部分湿气重或者关节痛苦的患者恰当食用能够通经活络、活血化瘀,但没有科学依据证明夏天吃火锅能够瘦身。

  许多人吃火锅,不知不觉会吃许多。那么关于想要瘦身的“吃货”,是不是就不能吃火锅了?专家表明,也不是。首要,在火锅品种上,能够挑选台湾小火锅、潮汕火锅等相对比较清淡的品种。其次,在菜品挑选上,留意荤素合理调配,最好能坚持荤素3:7的份额,一起,尽量少吃油条、丸子类等加工食物。此外,像沙茶酱、牛肉酱等火锅蘸料,热量也较高,主张挑选单一的醋类。

  “主要是饮食量的问题,而不是刻意指吃火锅这个行为,健康的饮食量是7分饱。”程云坦言,想要瘦身塑形,仍是要“管好嘴,迈开腿”。不仅如此,许多人吃火锅还喜爱“冰火两重天”——配上冰镇的酒水饮料,这必定会对胃发生刺激,影响健康。“能够挑选大麦茶、绿茶等不含添加剂的饮品,浓茶在外。”刘莎主张。

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