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梦纤姿颜饭后的减肥小习惯

时间:  2018-08-07 15:47    |    点击: 
1.养成拾掇碗筷习气
懒人们饭后不爱拾掇碗筷或是敷衍了事。像个“强迫症”的人那样去拾掇碗筷,碗筷分几次来回拾掇,能够让你的身体动起来,协助消化还能耗费热量,刻画好身材。

2.饭后靠墙站
饭后靠墙站能够改进消化道的血液循环,协助消化,防止便秘,有利排毒,对腹部瘦身效果显着。而且站立本身就是一种简略运动,能够耗费热量,协助瘦身。饭后靠墙站时,要注意姿态正确,整个身体背向着紧贴墙面,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。站立时刻为15~30分钟为宜。
  
3.饭后漱口
“贪吃鬼”永久吃不行,就算正餐吃饱了,总想来点甜点。饭后用温开水漱漱口,能够下降胃口,防止正餐之后再进食其他食物。

重庆梦纤瘦身干冰菜谱
1.蒲菜莲藕蘸酱
制造流程:
1、新鲜的蒲菜剥去外皮,显露里边的嫩芯,选取根部,切成10厘米长的段,放入冰水中镇一下。
2、莲藕尖去皮洗净,改刀成10厘米长的段,相同放入冰水中浸泡20分钟。
3、走菜时取一个小罐,底部放入干冰,上面铺一层荷叶,再摆入冰镇蒲菜10根、莲藕10根,带黄豆酱、白糖,端进包房后浇入纯净水,待雾气冒出后即可上桌。
蒲菜根部最为脆嫩,生吃口感极好;剩下的部分可做成奶汤蒲菜或蒲菜炒鸡蛋,不会浪费。

2.香酥脆肉
制造:
1、把猪颈肉切成丁,纳碗,参加盐、味精、料酒和姜葱汁拌匀后,腌渍待用。
2、把酥花仁和香辣酥剁碎,放一同混匀,备用。
3、把白糖放锅里,掺水熬成浓糖汁,备用。
4、锅里放色拉油烧至多半热,下入猪颈肉丁,炸至外表色金黄且内熟时,捞出来加浓糖汁、香辣酥碎和花仁碎一同拌匀,盛入垫有雪饼的平盘中,撒上熟芝麻并装点薄荷叶,即成。

3.豆汤狮子头
制造:
1、把猪五花肉切成小粒,用刀剁一遍再纳盆,参加盐、姜葱汁、料酒、味精、胡椒粉、鸡蛋液和湿淀粉,搅打上劲后做成10个狮子头生坯,逐一在外表粘裹上蛋皮丝,待入笼蒸熟今后,取出来分盛勺状容器内。
2、锅里放化猪油烧热,下豌豆炒至翻沙后,往锅里掺汤煮一瞬间,用密漏勺滤渣后,放盐、味精、鸡粉和鸡汁调味,出锅舀入装狮子头的容器内,最终别离装点水发枸杞即成。

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