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减肥的季节或许我们应该这样做

时间:  2018-08-08 15:57    |    点击: 
秋气候候转凉,有些凉性食物要适量食用。如瓜类水果西瓜、香瓜等。老百姓讲,“秋瓜坏肚”也就是这道理。并且由于气候较凉,过食凉性食物会伤脾胃。特别夏日刚过,人的脾胃受酷热气候影响,功能较弱,还未彻底康复,因而刚刚入秋养好脾胃很重要。像瓜类蔬菜黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等都要适量食用。由于瓜类多属凉性食物,特别气候彻底转凉后,脾胃衰弱的人更要少食为好,像老人和孩子。

秋梨、山楂、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、荸荠等。果仁类如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其间杏仁养肺最好,它的维生素A含量最高。还有蜂蜜是秋季养肺润肺的最好食物。
由于秋天枯燥,要少食辛辣,有利于对肺的维护。

秋天枯燥易便秘,多食富含膳食纤维的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海带、紫菜、卷心菜、胡萝卜、魔芋等。
而辛辣食物也会加剧便秘,所以要少食。坚果类食物可润肠通便,常吃五仁和蜂蜜。如杏仁、芝麻仁、核桃仁、松子仁、麻子仁。要多喝水,清晨5-7点是大肠经值勤的时分,此刻喝一杯水可促进大便通畅。

秋天易得口腔溃疡,多食富含维生素B2的食物。如香菇、紫菜、西红柿、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。
秋冬是进补的大好时节,由于入秋之后,人体对食物的吸收率会逐步增高。但像羊肉狗肉在入秋之初还是要少食,由于秋初酷热未彻底退尽,过食大热食物羊肉、狗肉不利于健康。 

重庆梦纤姿颜专业养生减肥提示大家:秋季饮食的宜食和忌食饮食的宜食和忌食饮食的宜食和忌食饮食的宜食和忌食
秋季,是指阴历7,8,9月(公历8,9,10月)金秋肺气旺,属金。金能克木,木属肝,肝主酸,故秋季饮食宜“减辛增酸,以养肝气”。   宜食:蜜柚,梅子,山楂,柑桔,葡萄,菠箩,柿子,柠檬,石榴等。
忌食:辛辣的葱,姜,蒜,辣椒,洋葱等,多吃易内火亢盛,伤津劫阴。
脾胃属土,土生金,甘味养脾,脾旺则肺气充,所以要注意“以肝补脾,禁苦伤肺”。
宜食:梨,苹果,香蕉,甘蔗,箩卜,冬瓜,丝瓜,黄瓜,莲藕,百合,蜂蜜等,含水较多的甘淡润泽可养脾利肺,生津润燥的食物,防治干咳,咽干,便秘,毛发枯槁等秋燥津亏病症。
忌食:苦味蔬菜,“多食苦,则皮槁而毛拔”,苦性燥,易伤津耗气。

梦纤姿颜以为女人肥壮的首要原因
肥壮之害,不只影响体型周正,阻碍行动,还易致高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等。女人肥壮还易并发一些妇科病,如卵巢机能不全、子宫内膜癌、卵巢癌、不孕症等。
一、月经反常和卵巢机能不全
单纯性肥壮妇女的月经反常,有可能在体重减轻后康复正常。下腹、胯部、臀部肥壮的更年期女人,应该警惕是否是生殖腺素过低引起的肥壮。此种肥壮与卵巢功能阑珊有关,当女人更年期后,卵巢不排卵,并引发功能性月经失调,这时有可能大出血,也可能流血不止;皮下脂肪转化为雌激素还易引起绝经期后延,统称为卵巢机能不全症。月经反常导致贫血,影响正常的日子和作业
二、不孕症
引起不孕的首要原因是排卵障碍,表现为无排卵、排卵推迟等。女人不孕皆与月经不调有关。储存在皮下的过多脂肪影响子宫内膜,能够形成月经不调。患有内排泄紊乱、甲状腺功能低下的肥壮女人,更易形成不孕。专家建议,女人最好将体重操控在规范体重负10%的规模之内。
三、骨关节病 我国女人以腹部肥壮最为杰出,称“苹果型”。腹部肥壮使人体的腰椎负荷加剧,易发颈椎病、腰椎病、椎间盘杰出等病症。
“苹果型”人的腿部较细,而身体又过重,一切分量都压在双腿上,简单引起骨关节病变,如膝关节、髋关节、足关节等病变。
四、乳腺癌
乳腺癌的发作、发展与雌激素有关。肥壮妇女体内雌激素除卵巢排泄外,还可由脂肪组织生成,雌激素水平越高越易患乳腺癌。女人操控体重是防备乳腺癌不可忽视的措施之一。

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