您好,欢迎来到重庆碧瘦梦纤姿颜专业养生减肥健康咨询有限公司官方网站!



重庆梦纤健康咨询_春天怎么瘦小腿

时间:  2017-03-07 10:46    |    点击: 
重庆减肥机构春季秀美腿No,腿太粗。春季很多姑娘都穿上了漂亮的春装,身姿窈窕,但也有一些姑娘急切的想甩肉啊。春天来了,再过不久就是夏天了,爱美的姑娘们心急了,腿上的肉还没减呢,小腿上的肉很多都是肌肉或脂肪,这两样都还不算太难减。可是要怎么样才能快速瘦小腿呢?重庆汉唐古方塑美为大家整理了几种瘦小腿的方式,快来看看吧。
 
侧抬腿
  一只手支着头,一只手扶床,开始做侧抬腿动作。脚尖向下,脚跟向上,缓缓地抬起来,然后缓缓地放下来,另一条腿屈向盘起来。速度可以根据你自身的情况,可以选择快点,也可以慢些,但是不要猛的把腿抬起来。这个侧抬腿动作每边腿做20个,分4组完成,每组5个,最后一个要抬起来后停一会,再换另一边腿,也是做4组。

俯卧
  1、身体俯卧在地上,弯曲手肘支撑上身,并尽量使得上臂与前臂成直角,眼睛看向前方,上半身微微离开地面。双腿弯曲,并拢膝盖后抬起,让大腿与地面垂直。
  2、然后左腿往后靠近小腹,右腿向前伸直,与地面呈30度角。注意脚尖绷直,双腿交替运动,有节奏地进行锻炼效果会更好。

收腹抬腿操
  1、身体以标准姿势站立,双手叉腰,手肘向外,眼视前方。右腿向后跨出一大步,脚跟抬起,左腿前迈一步,屈膝,作弓步状。
  2、迅速抬起右腿,并让大腿尽量高抬,小腿垂直地面,同时上半身前靠,点头。动作重复15-20次。之后可换腿进行相同的练习。

深蹲
  1、双脚开立比臀部略宽,脚尖稍向外。将体重放在脚后跟,臀部下坐深蹲。确保你的膝盖不超过脚趾。保持蹲下的姿势,向上伸直双臂。保持这个姿势几秒钟,然后回到站立姿势同时手臂向下放到身体两侧。
  2、双脚打开,脚尖超外侧站立。双手合十握紧放在胸前的位置,弯曲膝盖,降低臀部深蹲,尽量让大腿与地面平行。一定要将体重放在你的脚后跟。
  汉方中医瘦小腿
  采用银针/脉冲电针/经络排毒法等方式进行治疗。重庆汉唐古方塑美独家采用传统中医技术与日韩汉方医学美容技术相结合的全新瘦小腿方案,轻易化解瘦小腿这一业界难题,不论你的小腿是水肿型、肌肉型还是脂肪型,均可轻松塑造纤细小腿。
  其实小编就很羡慕别人的细长腿,无论是穿短裤还是短裙,都是身材欣长呀。虽然大家的腿长短不一样,而且长短改变不了我们可以改变腿的粗细呀。只要腿细,姑娘们依然是亭亭玉立。所以呀,大家快行动吧,春季不快快减肥,夏季可就要悲伤了哟。

本文由重庆减肥机构 www.cqmxzy.com 发布

 

推荐阅读

重庆梦纤健康咨询_这个春天如何告别大粗腿?
重庆梦纤健康咨询_春天怎么瘦小腿
重庆梦纤健康咨询_瘦臀提臀方法大全
重庆梦纤健康咨询_腹部减肥的简便方法